筋トレすると腕が太くなる?女性の悩み解決

ダイエット 筋トレ

 

皆さん、こんにちは。

最近は急に寒くなってきましたね。ダウンを着ていても顔が寒くて、ジムに行くまでが辛くなってきました。

ただ、日々続けることが大事なので、ぜひ一緒に頑張っていきましょう!

継続は力なりです!!!

 

先日、知り合いの女性の方に、筋トレすると二の腕がマッチョ(太く)になりそうだから筋トレじゃなくて細くなる方法はないのかと

聞かれました。

確かに、筋トレをすると、ムキムキになってしまうイメージはありますよね。

ですが、それは間違ったイメージなんです!

 

筋トレするとすぐマッチョになっちゃう?

まず、そもそも、皆さんはトレーニングするとこうなるイメージがありませんか?w

大丈夫です!安心してください!こんなになりません!

と言うより、こうなりたくてもこんなマッチョにはそうなれません。

高重量でガンガントレーニングをしている人でも、こんな肉体になることは難しいんです。

いわゆるマッチョと言われている人たちは日々、トレーニングをして、たんぱく質もしっかり摂取して、かなりのハードトレーニング

を積んでいます。

僕もこんな肉体を目指していますが、全然程遠いです…

 

女性は筋肉が付きにくい?

 

そもそも、男性に比べて、女性はホルモンの関係上、同じトレーニングをしても、筋肉はつきにくいんです。

そして、筋肉を太くするためには高重量でトレーニングが必要になります。

女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、なかなか高重量を扱うのは難しいと思います。

そうなると、筋トレで腕が太くなっていくと言うことは実は難しいことなんです。

もちろん高重量を扱えて、ガンガントレーニングをしている人は太くなっていきますけどね

そして、太くしていくには、トレーニングに加えて食事(たんぱく質)も必要です。

おそらく痩せたいと考えている女性の方がたんぱく質をガンガン摂取しているとは思えません。

なので、それらを踏まえて、女性が筋トレをして腕がすぐに太くなることはないと思うので、安心してください。

 

むしろ、腕の筋トレをすることにより、脂肪が燃えて、腕が引き締まるため、ボヨボヨではない引き締まった腕になります!

なので、腕を痩せたいと思っている人は、適度なトレーニングをしてみて下さい。確実に見た目が変わってきますよ!!!

 

トレーニングは1日にしてなりません。日々続けることが、美しさへの第一歩です!

最近はジムにも女性の方が非常に増えましたよね!ジムに行った事がない方は

ぜひ、お近くのジムに見学に行ってみてください。

– MBC- MUSCLE BOYZ CLUB

家ではなかなかトレーニングにも限界があると思います!

トレーニングも慣れてくると楽しいですよ!

よし、ジム行ってこよー!!

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